Все больше набирает популярность такой вид физической активности, как скандинавская ходьба. Вряд ли уже кто-то будет думать, завидя человека с палками, что он потерял свои лыжи. Если Вы еще не знаете чем так полезна скандинавская ходьба, пополните составы наших групп ходоков, которые берут в руки палки и бороздят просторы поселения.
Ходьба с финскими палками лечит многие заболевания, ее назначают больным диабетом, для реабилитации после инсульта и инфаркта. Это отличное средство профилактики всех болезней.
С помощью постоянных тренировок подтягиваются все мышцы, улучшается кровообращение и обмен веществ. За счет этого уходит лишний вес, скандинавская ходьба способствует похудению.
Для того, чтобы почувствовать все преимущества от скандинавской ходьбы, тренироваться надо регулярно. Начинающим 2 раза в неделю по 30-40 минут, продолжающим 3-4 раза в неделю по 40-60 минут, а тем, кто хочет участвовать в соревнованиях 4-6 раз в неделю по 60-90 минут. Регулярные занятия развивают самодисциплину.
Мотивировать вас на тренировки могут сами палки. Поставьте их на видном месте и они будут служить напоминанием. Присоединяйтесь!

https://vk.com/video-193476563_456240155