Скандинавская ходьба сейчас очень популярна в России. И в регионах она активно завоевывает симпатии – открываются секции и клубы, в которых проводятся систематические тренировки для всех желающих. У нее низкий порог входа – дорогая специальная экипировка и технические навыки не нужны, а спортивное сообщество очень дружелюбное. Это  доступный, простой и полезный вид спорта, который укрепляет здоровье, повышает качество тела, внешний вид, поднимает настроение, настраивает на общение с природой и приятными людьми.
В рамках проекта "Всегда в движении", признанного победителем конкурса Грантов Президента РФ в грантовом направлении «охрана здоровья граждан, пропаганда здорового образа жизни», на территории с..п. Унъюган проводятся систематические занятия скандинавской ходьбой.
Плюс скандинавской ходьбы в отличие от обычной ходьбы или бега, где бывают противопоказания по здоровью, врачи, наоборот, рекомендуют. Ведь здесь задействованы практически все мышцы, 90 % — кроме ног еще и грудь, спина, руки.
Занятия с каждой группой проходят два раза в неделю. Чтобы сильно не перегружаться, хватало времени для отдыха. Среднестатистическому человеку достаточно в день проходить три километра. Но до этого нужно сделать разминку, проработать суставы. На тренировке можно сочетать отрезки медленные и быстрые отрезки, широкий и мелкий шаг, совмещать ходьбу с короткими пробежками, физическими упражнениями и даже перерывами.
И обязательно, на каждом занятии - дыхательная гимнастика.
Да, всегда возникает много вопросов, где купить палочки. Благодаря грантовой поддержке у нас их можно получить бесплатно. И занятия бесплатные для всех желающих.
Скандинавская ходьба – не стереотипная прогулка для пожилых, а самостоятельное спортивное направление для людей любого возраста и уровня активности. Занимайтесь вместе с нами, и будете здоровы!