Сегодня наш мир захлестнула волна гиподинамии или, проще говоря, малоподвижного образа жизни. Частично он связан с чрезмерным увлечением различными мобильными гаджетами или необходимостью длительной работы за компьютером. Это оказывает крайне неблагоприятное воздействие на наш позвоночник. Низкий уровень физической активности и длительное пребывание в определенной позе, могут привести к нарушению обменных процессов в хрящевой и костной ткани и ослаблению мышц, которые обеспечивают защиту и поддержку позвоночного столба.
Шейный отдел – самая подвижная часть позвоночника, но при этом и самая уязвимая. Уязвимость связана с анатомическими особенностями — слабым мышечным корсетом в области шеи, а также небольшим размером и низкой механической прочностью позвонков.
Лечебная физкультура улучшает кровообращение, обмен веществ и питание межпозвонковых дисков. Упражнения способствуют увеличению пространства между позвонками, помогают укрепить мышечный корсет и уменьшить нагрузку на позвоночник.
При шейном остеохондрозе назначают специальную гимнастику, включающую различные комплексы упражнений.
Избавиться от уже возникшего остеохондроза позвоночника нельзя, но замедлить его развитие и предотвратить появление боли — вполне реально, если внимательно отнестись к своему здоровью.
Именно об этом узнали участники тренинга "Здоровье и профилактика остеохондроза", который был проведен для жителей поселения разного возраста в рамках проекта "Всегда в движении" - признанного победителем Грантов Президента РФ в грантовом направлении «Охрана здоровья граждан, пропаганда здорового образа жизни". Советы и видеоматериал от экспертов в этой области, упражнения лечебной гимнастики, практические советы и наглядный материал сделали тренинг наиболее полезным.
Берегите своё здоровье, всё в ваших руках!
#ГрантПрезидентаРФ
#МЫВМЕСТЕ
#Всегдавдвижении
#ЮграНКО
#Уньюган
#Октябрьскийрайон