Высокое качество жизни, независимо от возраста, обеспечивают правильные ежедневные привычки – фактор постоянства и стабильности при этом имеет решающее значение. Они формируют высокий уровень здоровья и физического тонуса, позитивный настрой и образ мыслей. Работает старое, как мир, правило – как человек думает, так он себя и чувствует. Хорошее здоровье в пожилом возрасте начинается с жизненно важных привычек, которые человек развивает в молодости. Необходимость регулярных физических упражнений, поскольку они «значительно снижают риск различных заболеваний, в том числе сердца и рака». Кроме того, регулярные упражнения помогают «дольше сохранять подвижность», снижают уровень стресса в организме, улучшают сон, а также здоровье кожи и костей.
Пример для подрастающего поколения - это прежде всего физическая активность всего окружения ребенка: пример родителей, бабушек и дедушек. Взрослые являются образцами для подражания во всём.
Внедряйте спорт в свою жизнь — пусть не на чемпионском уровне, но как минимум на любительском. Каждый день обливаться ледяной водой необязательно, но вносить умеренную физическую нагрузку в повседневную жизнь семьи можно и нужно. Устраивайте пробежки, турпоходы, лыжные прогулки. Правильный семейный образ жизни сильно влияет на мотивированность ребёнка достигать высот.
Массовые семейные спортивные мероприятия - отличный способ достижения результата. Принимайте активное участие во всех спортивных мероприятиях вместе с детьми и внуками.
Желаем всем долгих лет в отличной физической форме!